Bơ giàu chất béo lành mạnh có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Vì gan nhiễm mỡ do rượu, lối sống kém nên đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của quả bơ rất có lợi trong việc ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.
Nếu bạn cần tìm trái cây tốt cho người bệnh gan, hãy thêm quả bơ vào thực đơn của mình.
Cách sử dụng bơ làm thức ăn mát gan giải đọc hiệu quả nhất là dùng 2-5 lát, 2-3 lần mỗi tuần.
Chanh tươi là trái cây mát cho cơ thể, giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung axit xitric giúp làm giảm tổn thương oxy hóa trong gan. Bạn nên loại trái cây ăn mát gan này đúng liều lượng để làm mát gan. kết hợp ăn chanh tươi với các loại hoa quả tốt cho người xơ gan, bạn sẽ thấy bệnh gan được cải thiện rõ rệt.
Chưa biết ăn quả gì cho mát gan, bạn nên thêm ngay táo vào thực đơn của mình. Bạn nên ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ làm giảm nồng độ lipid trong máu và huyết thanh. Các nhà nghiên cứu Trung Quốc cũng xác nhận rằng polyphenol táo đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh đường do đó bảo vệ gan khỏi các bệnh gan khác nhau như gan nhiễm mỡ.
4 - Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu chất béo lành mạnh có đặc tính kháng viêm. Nó được xem là trái cây ăn mát gan tốt nhất trong số các loại trái cây tốt cho người bệnh gan mà chúng tôi vừa giới thiệu.

Quả óc chó
Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng khi chế độ ăn nhiều chất béo gây ra các triệu chứng không tốt cho gan. Tuy nhiên, nếu bạn ăn óc chó đều đặn, khoảng 7 quả óc chõ mỗi ngày, nó giúp làm giảm triglyceride gan, làm giảm lượng enzyme tham gia vào quá trình cân bằng nội môi gan và ức chế các gen liên quan đến viêm gan phát triển.
Ăn 7 quả óc chó mỗi ngày ngay bây giờ nếu chưa biết ăn quả gì cho mát gan nhé!
5 - Bưởi
Bưởi là trái cây ăn mát gan có quanh năm, nó giàu chất chống oxy hóa và đã được tìm thấy để tăng cường khả năng miễn dịch.

Quả Bưởi
Các nhà khoa học Nhật Bản đã thực hiện một thí nghiệm cho 1 chú chuột với nước ép bưởi và hỗn hợp đường. Sau một tuần, những con chuột được tiêm một chất gây ung thư. Những con chuột được cho ăn nước ép bưởi được phát hiện có khả năng kháng ung thư tốt hơn những con chuột còn lại.
Nước ép trái cây giải độc cơ thể được làm từ bưởi rất tốt cho những người bị bệnh gan. Đây là một loại trái cây mát cho cơ thể mang đến nhiều lợi ích.
Hãy uống nước ép trái cây giải độc cơ thể từ ½ -1 quả bưởi (uống ngay khi ép và không thêm đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo) mỗi ngày.
6 - Cà chua
Cà chua là trái cây tuyệt vời giúp chống lại các bệnh ung thư và tốt cho tim mạch. Đặc biệt là tốt cho gan của bạn.
Cà chua
Cà chua chứa một lượng tốt chất chống oxy hóa giúp giảm viêm gan và tổn thương gan, bảo vệ gan chống lại ung thư gan.
Các nhà nghiên cứu đã tiêm các chất gây ung thư vào một số con chuột và cho chúng ăn với chế độ ăn nhiều chất béo. Sau đó, họ cho ăn 1 nhóm thử nghiệm với chiết xuất cà chua trong sáu tuần. Những con chuột được cho ăn cà chua có sức đề kháng nhiều hơn, gan khỏe mạnh hơn, có mức lipid và cholesterol thấp hơn. Do đó, cà chua là một trong các loại hoa quả mát gan nên được tiêu thụ hằng ngày để giảm nguy cơ tổn thương gan.
Cà chua là trái cây ăn mát gan với nhiều các chế biến khác nhau. Bạn có thể uống 1 ly nước ép trái cây giải độc cơ thể bằng cà chua mỗi ngày, ăn salad cà chua, nấu nước sốt cà chua,...
7 - Quả việt quất
Quả việt quất chứa anthocyanin, chất chống oxy hóa, đầy là loại quả mọng có màu sắc đặc biệt. Nó được xếp vào danh sách các loại hoa quả tốt cho người xơ gan và các bệnh về gan.
Quả việt quất
Quả việt quất giúp tăng tế bào miễn dịch và các enzym chống oxy hóa, làm chậm sự phát triển của tổn thương và xơ hóa, sự phát triển của mô sẹo, ở gan.
Hơn nữa, chiết xuất việt quất thậm chí còn được chứng minh là ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư gan ở người trong các nghiên cứu ống nghiệm. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem hiệu ứng này có thể được nhân rộng trong cơ thể con người hay không.
Chọn ăn quả gì cho mát gan thật đơn giản, hãy thêm ngay quả việt quất vào chế độ ăn uống của bạn là một cách tốt nhất để đảm bảo gan của bạn có thêm 1 chất chống oxy hóa, mát gan, tiêu độc.
8 - Nho
Nho, đặc biệt là loại nho đỏ và tím chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi. Trong số các loại trái cây ăn mát gan thì nho là một trong những trái cây tốt cho người bệnh gan nổi tiếng nhất.
Quả nho
Nhiều nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng nho và nước ép nho có lợi cho gan. Là loại nước ép trái cây giải độc cơ thể và có nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm giảm viêm, ngăn ngừa tổn thương và tăng mức độ chống oxy hóa.
9 - Lê
Loại thức ăn mát gan giải độc cho cơ thể mà chuyengiamuasam.org muốn chia sẻ tiếp theo chính là trái lê..

Quả lê
Nước ép trái cây giải độc cơ thể từ trái lê là cách tốt nhất để điều trị loét, vết thương, mệt mỏi và bệnh gan.
Một nghiên cứu năm 2004 ở 55 người phát hiện ra rằng chiết xuất của loại trái cây này làm giảm triệu chứng nôn nao. Những người tham gia trải nghiệm náy ít bị buồn nôn, khô miệng và chán ăn hơn nếu họ tiêu thụ chiết xuất từ quả lê trước khi uống rượu.
Nếu chưa biết các loại quả giải độc gan nào tốt, hãy thêm lê vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn ngay bây giờ nhé!
10 - Đu đủ
Trong các loại hoa quả mát gan, đủ đủ là loại trái cây quan trọng bạn nên ăn thưởng xuyên. Nó cung cấp chất dinh dưỡng và các loại vitamin như Vitamin A, B, G,…, chất khoáng như sắt và rất nhiều beta caroten.
Quả đu đủ
Loại trái cây ăn mát gan này còn giúp nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa và giải độc gan hiệu quả. Nó cũng góp phần không nhỏ vào việc điều trị bệnh trĩ. Có nhiều cách để chế biến loại thức ăn mát gan giải độc này như ăn đu đủ chín, nấu món đu đủ ương hầm với tràng heo hoặc uống nước sinh tố đu đủ, nước ép trái cây giải độc cơ thể từ đu đủ,....
Thêm ngay 10 loại trái cây ăn mát gan, giải độc cơ thẻ này vào danh sách ăn uống cho những người muốn tìm các loại trái cây giải độc gan nhé! Mong rằng, những tổng hợp trên đây sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe bệnh gan của mình và chăm sóc cho người thân yêu của mình khỏe mạnh hơn.
| TIN NỔI BẬT NHẤT: